Mobilisierung Übungen

Der Hals:


Wir können der Hals mit Bedacht drehen aber nie eine volle Brachen nur von rechts nach links

Mobilisierung Übungen

Das Handgelenk:


Wir können das Handgelenk drehen oder wir können auch nach oben und unten schwenken.
Dauert:30 Sekunden mit jedem Hand

                               

Mobilisierung Übungen

Der Ellbogen:


Wir können der Ellbogen in einer Hand als Unterstützung anreihen dann wir müssen der Ellbogen drehen.
Anderen Übung ist auseinanderziehen und einziehen die Ellbogen.
Dauert:30 Sekunden mit jeder Ellbogen

                    

Mobilisierung Übungen

Die Schultern:


Wir können die Schultern mit kleinen oder grossen Kreisen drehen ohne anheben der Schultern.
Dauert:30 Sekunden pro Schultern oder 5,6 und 7 Brachen.

Mobilisierung Übungen

Die Hüfte:


Wir können die Hüfte mit die Hände in die Hüfte  drehen oder mit einem Hula-Hoop spielen.
Dauert:30 Sekunden pro Seite

Mobilisierung Übungen

Das Kniegelenk:

Wir können mit beide Knien zussamen drehen.Wir müssen auf beiden Seite dehen.
Dauert 30 Sekunden auf jeden Seite

Mobilisierung Übungen

Der Fussknöchel:


Wir können den Fussknöchel zur Seite und zum anderen drehen.
Dauert 20 Sekunden.
Wir können auch der Fussknöchel nach vorne und nach hinten schwenken.
Dauert 20 Sekunden auch

  

Rugby.Regeln

Grundregeln

-Nicht erlaubt, um den Ball nach vorne gehen nicht erlaubt den Ball nach unten fallen(Knock-on). Der Ball darf nur mit den Händen oder Treten vorwärts bewegen geladen.

-Jeder Spieler im Feld vorwärts bewegen können mit dem Ball.

-Ein Spieler muss in Angriff genommen Freisetzung oder den Ball sofort. Der Spielermuss Freigabe des Spielers Bord Verkleidung.

-Rugby ist ein kontinuierlicher spielen also nicht für lesionn wenn außer

-Nach der Umwandlung einer Strafe wird der Ball in Richtung der Mannschaftswertunggekickt

Zeit und Punkte

Tiempo

Das Spiel ist in 2 Mal nacheinander 40 Minuten mit 5 Minuten gespielt zwischen den einzelnen.Die Zeit wird durch die Haupt-Schiedsrichter kontrolliert und muss nur ab,wenn Läsionen.




Punkten

-Try:Wenn ein Spieler wegen der Ball hinter der Linie von Try des Gegners und das ist 5 Punkten wert.Dann ein Spieler kann einen Stock werfen.Dieser Kick ist 2 Punkten wert.
-Schiessen Sticks:Wenn der Schiedsrichter sagt:Strafe für eine Team diese kann einem Stuck werfen.Dies ist 2 Punkte wert.
-Drop:Jederzeit ein Spieler kann den Ball zwischen Stöcke Stampfen.Dies ist 3 Punkte wert.

Positionen in einem Rugby-Spiel

Beide Teams setzen sich aus 15 Spielern gemacht.
1 bis 8 sind forwards genannt und haben unterschiedliche Namen entsprechend ihrer Position.
1 und 3:Säulen
2:Hooker
4 und 5:Second row
8:Zahl 8
Dieser werden durch organisierte:
9:Scrum-half
Der Rest sind die linie 3/4 und sie sind organisiert:
10:Fly-half
11 und 14:Wings
12 und 13:Centren
15:Full Back

Rugby-Feld

Dinge,die wir gelernt diesem Kurs

Dieser Kurs haben wir im Sport viele Sportarten geübt.Die Handball ,die Schaufeln und der Fussball.Auch wir haben Stärke und abdominalen gemacht.Ich weiss nicht, ob es ein Sport ist , aber wir aben die Körperausdrck mit den Sinnen geübt.Ich glaube, es war die Fussball besser,weil ich Handball suspendiert haben und Schaufeln hatten ich ein 5.Die Stärke  und abdominalen habe ich nicht suspendiert.Diesem Kurs habe ich gelernt,dass ich habe die deutsche Sport genehmigt. 

Sport und Spiele in Deutschland

Wir sind zu einem Park nächste die Schule gegangen  da wir haben sechs Teams,drei mit Schnur und drei Schnurlos gemacht.Da wir sind auch Basebbal gespielt aber es war ein bisschen besondere weil wir sind mit unsere Hände gezieht.Anderen  Spiele warzu einem Reisedecke drehen.Wir hatten mehr Spiele,aber das wichtigste waren die. 

Touch

Eine Übung für die berühren:

Auf verschiedene Stoffe mit unterschiedlichen Texturen und beschreiben, wie wir mitjedem Gefühl.

BanksyII

 Diese ist meine lieblings Satz es sagt:
Kämpfe nicht gegen ihren Krieg Kämpfer

banksy

ich suche bild von bansky und diese ist meine liebling.

rolle

es lehrt uns,wie ein Wangenrad wollen.Aber das Mädchen nicht mit den Füßen zusammen steigen

handball video

der Video zeigt un,wie ist das Feld der Handball,dauert es zwer Mannschaften und Schiedsrichter.Wenn Sie beginnen und wie.Beggint,wenn der Schiedsrichter sagt und beggint indder Mittellinie.
Um den Ball müssen Sie wähle,wenn Sie nicht zur Wahl gehen kann man nur machen drei Durchgänge und haben den Ball in der Hand 3 Sekunde voraus